Ich kann auch, wenn ich wirklich gerade an irgendwas denken muss oder mich was beschäftigt, mich nicht einfach hinlegen, und schlafen...das funktioniert einfach nicht. ......
ich lernte einmal folgende Übung kennen,
übte diese einige Male ,
anfangs recht skeptisch: "sowas kann nicht wirken"
doch sie wirkte und wirkt bis heute,
mittlerweile bin ich so darin geübt, dass dies sogar untertags innerhalb 30 sec wirkt, da nutzte ich diese Übung, wenn das Gehirn von Gedanken voll ist, die ich aber momentan nicht gebrauchen kann,
und sehr oft sind dies aber wichtige Dinge,
Dinge, an die man sich unbedingt erinnern sollt,
Vorstellungen was passiert, wenn....
Einkaufszettel
Brief an die Freundin
unerledigte Telefonate
etc........
Diese Übung geht folgendermaßen:
- ich hole mir alle störenden Gedanken ist Gedächtnis,
da denkt man dann fast alles gleichzeitig,
dann nehme ich mir im Kopf eine schöne Schmuckschachtel,
und lege diese Gedanken hinein,
mache diese Schachtel zu
und stelle sie vor die Türe,
und zwar so vor die Türe , dass ich fast drüberfallen tät, wenn ich hinausgehen will
d.h. ich werde sicher daran erinnert,
"da ist was !"
dies hilft den Kopf leer zu bekommen,
mit der Gewißheit:
ich vergesse nichts....
es muss nicht eine Schachtel sein, die man sich vorstellt,
wichtig ist nur, dass man sich was vorstellt,
wo man diese Gedanken später wieder "abholen" kann
und so die Gewißheit hat: "man vergisst nichts"
llap
t´bel
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