schlaflosigkeit

[St3v3f]

Also ich hab damit keine Probleme Immer weiter Bf2 und wenns denn grad keine guten Server mehr gibt ins Bett halt

[Soran]

Also ich schaue des öfteren abends im Bett eine langweilige Doku oder ein anderes uninteressantes Programm. Aus Desinteresse und mangelnder Lust das Programm zu wechseln ergibt sich automatisch, dass ich irgendwann einschlafe.
Aber auch wenn man den Tag über viel anstrengendes getan hat ist man abends schnell ko und schläft ein. Bei mir ist es jedenfalls so.

[Zocktan]

letzte nacht: 4 stunden geschlafen, dann wach geworden und nicht wieder eingeschlafen.... heißt das ich hab ein neues problem oder ist das eine spielart des alten???

[Skymarshal]

Naja, ich weiß ja nicht was du sonst fürn Rythmus hast. Aber 4 Stunden schlaf sind viel zu wenig.

6-8 Stunden Schlaf sollte man schon haben.

[Zocktan]

letzte nacht 9 stunden.... ich hoffe mal, dass das zur regel wird!

[EREIGNISHORIZONT]

@ Zocktan

Hast du denn einige der Tipps hier gebrauchen können? Würde mich mal interessieren. Ansonsten weiterhin guten Schlaf!

[Zocktan]

so ich bin seit um 4 wieder wach, obwohl ich um 0.30 ins bett bin.

ich muss aber einschränken: diesmal hab ich aber auch einen grund nicht schlafen zu können

[Xaver]

Und der wäre??

[Skymarshal]

Möchte ich auch mal wissen.

@Zocktan: Geh mal eher ins Bett. Der tiefste Schlaf ist vor 24 Uhr. Es sei denn bei dir hat sich alles total verschoben. Das ist bei denjenigen die spät ins Bett gehen und spät aufstehen. Hatte ich auch ne Zeit lang. Da war ich vor 24 Uhr einfach nicht Müde.

[maestro]

Das ist bei denjenigen die spät ins Bett gehen und spät aufstehen.

Typischer Studentenschlaf (Geisteswissenschaftler).
Gibts nicht eigentlich so homöpathische Einschlaftees?

[Dryonapse]

Der tiefste Schlaf ist vor 24 Uhr.

Nee, also soweit ich weiss ist die Tiefschlafphase meistens gegen 4 Uhr!

Und naja wenn man am nächsten Tag nix vorhat ist es doch eigentlich egal wann man ins Bett geht, entweder man schläft schlecht oder kann es doch gut!
Ich z.B. gehe in freier Zeit immer erst so gegen 2:00 Uhr ins Bett und komme vor 11 nicht aus den Federn!

[3of5]

Möchte ich auch mal wissen.

@Zocktan: Geh mal eher ins Bett. Der tiefste Schlaf ist vor 24 Uhr. Es sei denn bei dir hat sich alles total verschoben. Das ist bei denjenigen die spät ins Bett gehen und spät aufstehen. Hatte ich auch ne Zeit lang. Da war ich vor 24 Uhr einfach nicht Müde.

Diese Annahme gehört meines Wissens zu den typischen zehntausend medizinischen Legenden - und wurde längst als falsch entlarvt

[Skymarshal]

Ok, das mit dem Tiefschlaf hatte ich vor Jahren mal irgendwo gelesen.


@Dryonapse: Klar ist es nicht ganz so schlimm wenn man am nächsten Tag nichts zu tun hat.

Aber auf die Dauer ist zu wenig Schlaf schlecht. Der Körper kann sich nicht mehr richtig regenerieren usw. Schlafentzug kann sogar krank machen. Und das ist auf jeden Fall wissenschaftlich erwiesen.

[Xaver]

Stimmt!
Ich habe gelesen, dass jeder 2. Deutsche jedoch an Schlafstörungen leidet!!
Ich find das ziemlich viel!!!

[Cor]

Was sich anbietet ist Arbeit mit ins Bett nehmen, die unbedingt bis zum nächsten Morgen erledigt sein muss - nichts führt schneller zur absoluten Müdigkeit
Ich glaube das ist alles rein psychisch, man muss sich irgendwie davon befreien, dass man zwanghaft einschlafen will, denn dann klappts sowieso nich.. Ich bleibe dann einfach auf dem Rücken ruhig liegen und versuche mich total zu entspannen.. Irgendwie driftet man dann nach ner Zeit von ganz alleine weg
Ansonsten ist glaube ich wirklich, dass körperliche Betätigung/mehr Sport am Tag das beste Mittel ist. Seit ich meinen Zivi-Job habe, der mich körperlich recht stark fordert, kann ich jeden Abend wunderbar einschlafen