Stress - Wie entspannt ihr euch?

[Soran]

Ich wollte mal in die Runde fragen, wie ihr mit Stress umgeht?
Was tut ihr um zu entspannen? Wie vermeidet ihr unnötigen Stress?
Was haltet ihr von Meditation, autogenem Training, etc.?

Frage das deshalb, da ich in der letzten Zeit es nicht mehr schaffe, Stress abzubauen und das schlägt natürlich irgendwann auf die Gesundheit. Vielleicht könnt ihr mir ja ein paar Tipps geben.

[Enterprise-A]

Songs for Swingin Lovers!

Meine Antwort ist ganz klar:
Hinstzen, entspannen und "Songs For Swingin Lovers" von Frank Sinatra einlegen. näheres hier
Dieses Album ist so federleicht swingend, da muss man entspannen.
Außerdem gehört das Album in jede gute Musiksammlung!

[4Motion]

Nettes Thema

Also wenn ich mal wirklich gestresst bin (kommt ja nicht oft vor ), dann hilft es mir Musik zu hören (z.B. Pauli und Art oder Enya) ein Buch zu lesen oder Filme zu gucken (LotR hilft z.B. super ) aber ich entspanne mich auch in Gesprächen mit Freunden...

Und wie vermeide ich unnötigen Stress? Ich lass mich, symbolisch gesprochen, einfach am Ar*** lecken Also Stressen kann man mich nicht so leicht (bestimmte Personen schaffen es aber dennoch ), weil ich anscheinend ne lockerere Einstellung zu manchen Dingen habe...

[Moogie]

Wie man Stress vermeidet, da kann ich dir nicht viele Tipps geben. Eventuell solltest du mal überdenken was du täglich so alles machen musst, was du dazu gerne tuen möchtest, das alles irgendwo aufschreiben und dann einen Zeitplan erstellen. Den musst du nicht genau einhalten, aber mal um so zu sehen was alles möglich ist.

Zum ent-stressen () höre ich Musik (ruhige oder entspannte Musik wie Swing oder Soul, aufjedenfall was positives.), oder ich zeichne. Zum Bücherlesen bin ich meist zu angespannt. Gut wirkt auch jede Art von Kräutertee. Gibt ein paar chinesische Tees die speziell entspannend wirken sollen. (ich trink neuerdings besonders gern YinYang-Tee)

[Nicolas Hazen]

Nun, zum Entspannen höre ich wie die meißten hier auch gerne Musik.
Meißt höre ich da Härteres, besonders Marilyn Manson hilft zum Stress- und Spannungaabbau bei mir wirklich gut.

Zur Stressvermeidung kann ich eigentlich auch nichts sagen; ein Geheimrezept dafür habe ich nicht.

[Dryonapse]

Meißt höre ich da Härteres, besonders Marilyn Manson hilft zum Stress- und Spannungaabbau bei mir wirklich gut.

Also wenn ich den hören würde, dann würde bei mir eher Stress und Spannungen entstehen!

Zur Frage: Einfach aufs Bett legen und beruhigende Musik hören! Entweder orchestrales , klassisches (z.B. Soundtracks ) oder was einem halt so dafür gefällt. Da gibts doch auch diese spirituellen dahinplätschernden Liedstücke die zur Meditation verhelfen. Die sind vielleicht sehr gut geeignet!
Oder fernsehen!

[Gast]

@Soran
Wenn ich mich recht erinnere, bist du ja gerade mitten im Studium.
Also, gegen geistigen Stress hilft eigentlich immer ein sportlicher Ausgleich wie z.B. Joggen, Radfahren oder regelmäßiges Schwimmen.

Was man auf jeden Fall vermeiden sollte, ist den Stress mit irgendeiner Art von Drogen zu "betäuben".

Gruß, succo

[Tom Parker]

1. Stress grundsätzlich vermeiden.
2. Sollte doch einmal Stress auftreten ihn auf andere Personen abwälzen
3. Sollte auch dies nicht möglich sein die Flucht ergreifen und sich das Unplugged Konzert von NIRVANA anhören. dazu reiche man ein Bier und döse vor sich hin.

[Metathron]

Es gibt verschiedene Möglichkeiten: Ich schau mir ne DVD an, höre Musik und auch das Foum ist für mich Entspannung, meistens jedenfalls.
Aber dabei Tipps zu geben ist schwer, da jeder selbst herrausfinden muss was für ihn gut ist.

Zum autogenem Training, das hab ich mit 14/15 mal mitgemacht, da ich Konzentrationschwierigkeiten hatte, und dabie hat es mich auch geholfen.

[MMK]

Wie hier schon oft empfohlen: Musik. Der Meinung bin ich auch. Es sollte allerdings Musik sein, die einen aufzubauen vermag, nicht einfach nur "Genudel" . Also Soundtracks scheinen mir da am geeignesten.

Manchmal mache ich abends auch Meditation (Mein Avatar kennt die Methode )

[Enterprise-A]

Ja, du hast recht, Marvek.
Meditation ist wirklich eine klasse Möglichkeit wenn man es gelernt hat.

[Star Wars-Fan]

Du kannst doch gleich gehen, Enterprise-A!
Du hast dich mit deinen lächerlichen Sinatra-Äußerungen bereits lächerlich gemacht.
Ich finde Sinatra, diesen Säufer einfach lächerlich!

[Enterprise-A]

Du machst dich hier selbst lächerlich.

[notschefix]

Hallo?
Also Star Wars-Fan, reiß dich zusammen, son unnötiges Posting wie Deines muss wirklich nicht sein, vor allem nicht mit Deiner Äußerung, dass Enterprise-A gehen könne, weil er Sinatra höre. Beleidigungen, vor allem so vollkommen unsachliche, müssen nicht sein!

[MMK]

Meditation ist wirklich eine klasse Möglichkeit wenn man es gelernt hat.

Naja, so richtig gelernt habe ich es auch nicht, ich denke dabei eher an 1.) Nichts 2.) An das was ich an dem Tag geschafft habe, und was mich bewegt hat (Verkürzt die Einschlafzeit erheblich ) 3.) An das was ich am nächsten Tag vorhabe.
Das alles hilft schon ungemein, um zur Ruhe zu kommen.