Wann geht Ihr joggen ?

[Philliph Adama]

5 Minuten vor Fussball joggen gehen ?
Da hat man zwar die Strassen für sich, aber lohnt sich das denn ?

Ich war neulich wieder 20 Minuten, mehr geht erstmal nicht, wegen blöde Allergieen, die auf die Lunge schlagen. Ist nen blödes Gefühl zu spüren, dass man zwar noch viel Kraft und Energie hat, aber das Luftholen nicht ganz so viel mitspielen will.

das Problem kenne ich, sind zwar nicht die Allergien (hab nur gegen ein Betäubungsmittel) aber bei mir ist es mein gewicht! ich muss zugeben, dass ich etwas übergewichtig bin, gehe aber mal joggen, dann schaffe ich es auch nur ne Halbe Stunde bis 3/4 Stunde, da ich sonst echt keine Energie mehr hab.
Aber dafür geht man ja öfter joggen, dass die Ausdauer besser wird und man länger als 30 Minuten joggt.

[Marvek]

das Problem kenne ich, sind zwar nicht die Allergien (hab nur gegen ein Betäubungsmittel) aber bei mir ist es mein gewicht! ich muss zugeben, dass ich etwas übergewichtig bin, gehe aber mal joggen, dann schaffe ich es auch nur ne Halbe Stunde bis 3/4 Stunde, da ich sonst echt keine Energie mehr hab.
Aber dafür geht man ja öfter joggen, dass die Ausdauer besser wird und man länger als 30 Minuten joggt.

Ja stimmt, mein BMI ist >30 (bitte nicht weitersagen) (jeder Arzt würde mir dieses dämliche Stockgelaufe empfehlen, will ich aber nicht, bin zu jung für dieses blöde Nordic Walking)...
Aber bei mir ist es gar nicht sosehr das Gewicht was drückt. Ich spüre da noch jede Menge Reserven um u.U. nach 20 Min. nochmal 20 Minuten zu laufen, aber eben die Lunge will nicht mehr... das nervt.
Vielleicht wird es besser wenn ich konsequenter dranbleibe. Eine weitere Optimierung der Lungenleistung müsste möglich sein, besonders als Niemals-Raucher sollte man da gute Karten haben.

[Philliph Adama]

Ja stimmt, mein BMI ist >30 (bitte nicht weitersagen) (jeder Arzt würde mir dieses dämliche Stockgelaufe empfehlen, will ich aber nicht, bin zu jung für dieses blöde Nordic Walking)...
Aber bei mir ist es gar nicht sosehr das Gewicht was drückt. Ich spüre da noch jede Menge Reserven um u.U. nach 20 Min. nochmal 20 Minuten zu laufen, aber eben die Lunge will nicht mehr... das nervt.
Vielleicht wird es besser wenn ich konsequenter dranbleibe. Eine weitere Optimierung der Lungenleistung müsste möglich sein, besonders als Niemals-Raucher sollte man da gute Karten haben.

Jaja, der BMI, ein totaler Betrug! meiner liegt bei 29,7 (bei 1,90 m Körpergröße ) oder so! aber auch nicht weitersagen...
Manchmal ist es auch der innere Schweinehund, der einen nachlassen lässt. Man denkt, dass man ja gerade 5 Park-Runden rannte, aber man irgendwie keine Lust hat, obwohl man sich vorgenohmen hat, jede Woche eine Runde mehr zu rennen. (aber es fällt ja niemanden auf, dass man die nicht rannte).
Besser wird es wirklich, wen man eine treibende Kraft hinter sich hat, also einen Begleiter! sonst klappt das bei mir nicht.

[Marvek]

Jaja, der BMI, ein totaler Betrug! meiner liegt bei 29,7 (bei 1,90 m Körpergröße ) oder so! aber auch nicht weitersagen...

Bei meinen 1,70m und BMI von knapp 33 sehe ich bestimmt ganz anders aus als Du.

Manchmal ist es auch der innere Schweinehund, der einen nachlassen lässt. Man denkt, dass man ja gerade 5 Park-Runden rannte, aber man irgendwie keine Lust hat, obwohl man sich vorgenohmen hat, jede Woche eine Runde mehr zu rennen. (aber es fällt ja niemanden auf, dass man die nicht rannte).
Besser wird es wirklich, wen man eine treibende Kraft hinter sich hat, also einen Begleiter! sonst klappt das bei mir nicht.

Das ist eben ein Problem: Laufen in der Gruppe ist zum einen Blödsinn, weil man nicht sein eigenes Tempo findet, dagegen aber auch eine Form des Ansporns.

Jede Woche eine Runde mehr ist aber ganz schon hartes Programm. Warum machst Du nicht erstmal eine konstante Leistung ? Also mir wäre es schon zuviel wenn ich wüsste: ach nee, heute eine Runde mehr als neulich ...
Dann lieber erstmal die Leistung wiederholen und es als Steigerung akzeptieren, wenn mit jeder durchgezogenen Woche der Schweinehund leichter zu besiegen ist.

[Philliph Adama]

Bei meinen 1,70m und BMI von knapp 33 sehe ich bestimmt ganz anders aus als Du.

Das ist eben ein Problem: Laufen in der Gruppe ist zum einen Blödsinn, weil man nicht sein eigenes Tempo findet, dagegen aber auch eine Form des Ansporns.

Jede Woche eine Runde mehr ist aber ganz schon hartes Programm. Warum machst Du nicht erstmal eine konstante Leistung ? Also mir wäre es schon zuviel wenn ich wüsste: ach nee, heute eine Runde mehr als neulich ...
Dann lieber erstmal die Leistung wiederholen und es als Steigerung akzeptieren, wenn mit jeder durchgezogenen Woche der Schweinehund leichter zu besiegen ist.

Na ja, 1,70, wusste ich nicht...
Also ich hatte es so vorgesehen, drei bis zwei al die Woche joggen zu gehen und jede Woche eine mehr zu rennen nach einer bestimmten Zeit dann, wird wieder bei 5 Runden angefangen und wieder hochgezählt, meinetwegen bis 10 Runden und dann wieder 5, dann 6 und so weiter. Das finde ich als ein gutes System. Zumal ich bei den 5 Runden ja noch nicht völlig erschöpft bin. Zuerst bin ich auch eine weile konsant Runden gerannt


(Beitrag nr. 800: Juhuu, befördert! )

[Marvek]

Na ja, 1,70, wusste ich nicht...

Ist machbar, die letzten 25 Jahre habe ich viele Treppen oft und regelmässig erklommen, dadurch ist man für höhere Massen im Prinzip besser situiert als der Durchschnittsübergewichtige ...

Na ja, 1,70, wusste ich nicht...
Also ich hatte es so vorgesehen, drei bis zwei al die Woche joggen zu gehen und jede Woche eine mehr zu rennen nach einer bestimmten Zeit dann, wird wieder bei 5 Runden angefangen und wieder hochgezählt, meinetwegen bis 10 Runden und dann wieder 5, dann 6 und so weiter. Das finde ich als ein gutes System. Zumal ich bei den 5 Runden ja noch nicht völlig erschöpft bin. Zuerst bin ich auch eine weile konsant Runden gerannt

Aber nicht so, dass Du plötzlich jede Woche eine Runde draufpackst, sondern doch eher erstmal einige Wochen mit einer Runde mehr, bis das wieder zur noch nicht völligen Erschöpfung "reicht", dann wieder eine mehr für mehrere Wochen. usw usw, oder nicht ?

(Beitrag nr. 800: Juhuu, befördert! )

Glückwunsch, weiter so.

[Philliph Adama]

Ist machbar, die letzten 25 Jahre habe ich viele Treppen oft und regelmässig erklommen, dadurch ist man für höhere Massen im Prinzip besser situiert als der Durchschnittsübergewichtige ...

Aber nicht so, dass Du plötzlich jede Woche eine Runde draufpackst, sondern doch eher erstmal einige Wochen mit einer Runde mehr, bis das wieder zur noch nicht völligen Erschöpfung "reicht", dann wieder eine mehr für mehrere Wochen. usw usw, oder nicht ?

Glückwunsch, weiter so.

Wär ne Möglichkeit, die man mal ausprobieren kann.
Na ja, bis das erfolgreich ist, dauerts noch ein paar Wochen!

PS: Danke für den Glückwunsch!

[Amöbius]

Ihr wisst aber, dass ihr nich notgedrungen ausschließlich laufen müsst, um eure Kondition zu verbessern, oder? Wichtig ist erstmal wie lange, oft und regelmäßig ihr euren Körper fordert. Nur 20 Minuten laufen bringts nicht, das ist für den Körper eine extrem kurze Anstrengungsperiode, dem Herz-Kreislaufsystem bringt das nichts, genausowenig wie den Quarktaschen an der Hüfte.
Laufen und wenn der Puls zu hoch ist wieder strammes gehen und das über mindestens 40 Minuten ist das einzige was anfänglich die Kondition verbessert und längerfristig die Überhangsmandate entfernt. Der Puls muss bei ca. 70-80% der maximalen Pulsfrequenz liegen und wie schon gesagt mindestens 40 Minuten und mindestens 3 mal die Woche... ich meine, sonst macht ihr die ganze Quälerei umsonst!

[Zodiak]

Naja schämen muss ich mich nicht bei meinem BMI 30+ -

..
Weiss noch ich hatte mal vor 2 Jahren nen BMI von 27.
Inzwischen ist er bei 25.
Grad so halb knapp auf Normalgewicht.
Ich hab mich tierisch geschämt als ich nen BMI von 27 hatte =/
Und ich war wirklich derb zu schwer.
Um die 78 Kg.
Bei 1.65 ist das viel zu schwer ^^
Inzwischen bin ich ca 65 Kg.Und es ist immer noch zu schwer.
Mit 20 war ich auf 55 Kg,das war ok aber zugenommen hab ich die letzten Jahre enorm und die Kilos müssen jetzt wieder runter.
Ich sags gleich,ich jogge nicht,niemals XD
Ich hab die Kilos durch die Arbeit verloren,weniger Essen,Stress,ect.
Aufem Bau nimmste schnell mal ab da rennste so durch den ganzen Tag das am Abend gar kein Bock mehr hast irgendwas sportliches zu machen.

[Philliph Adama]

..
Weiss noch ich hatte mal vor 2 Jahren nen BMI von 27.
Inzwischen ist er bei 25.
Grad so halb knapp auf Normalgewicht.
Ich hab mich tierisch geschämt als ich nen BMI von 27 hatte =/
Und ich war wirklich derb zu schwer.
Um die 78 Kg.
Bei 1.65 ist das viel zu schwer ^^
Inzwischen bin ich ca 65 Kg.Und es ist immer noch zu schwer.
Mit 20 war ich auf 55 Kg,das war ok aber zugenommen hab ich die letzten Jahre enorm und die Kilos müssen jetzt wieder runter.
Ich sags gleich,ich jogge nicht,niemals XD
Ich hab die Kilos durch die Arbeit verloren,weniger Essen,Stress,ect.
Aufem Bau nimmste schnell mal ab da rennste so durch den ganzen Tag das am Abend gar kein Bock mehr hast irgendwas sportliches zu machen.

Na gut, ich denke mal aufm bau machst du schon genug Sport.
Mir lief ja schon der Schweiß als ich meinem vater kürzlich beim Dachdecken hielf. Ich konnte an dem Abend kaum noch was machen.

[Marvek]

Auf dem Bau hat man wirklich genug Anstrengung, da kommt das alles von alleine. Das Getrimme teilweise, da braucht man sich keine Sorgen um den BMI zu machen.

Was "nur" 20 Minuten betrifft, so soll erstmal damit nicht sofort abgenommen werden, sondern erstmal ein Grundstein gelegt werden, um später länger durchzuhalten 25, 30 Minuten usw.

[Zodiak]

Na gut, ich denke mal aufm bau machst du schon genug Sport.
Mir lief ja schon der Schweiß als ich meinem vater kürzlich beim Dachdecken hielf. Ich konnte an dem Abend kaum noch was machen.

Ja aber ich muss ganz ehrlich sagen,es ist nicht schön.
Je länger ich aufem Bau schaff desto schlechter gehts mir.
Hatte vor ca 4 Wochen einen Bänderriss.
Konnte ne Weile nicht mehr arbeiten und das ganze ist immer noch nicht verheilt.
Ebenso sterb ich manchmal fast wenn ich den ganzen Tag Türrahmen schleifen muss die aus Metall sind bei 31 Grad.
Da ich sowieso das Problem hab das ich wenns zu heiss wird keine Luft mehr bekomm,aber das kümmert meinen Chef ja nicht.
Solange du 110 % gibst vom Möglichen ist alles in Ordnung.
Dann ist es logisch das man einfach abnimmt,weniger isst,wenns so heiss ist und ebenfalls mehr raucht ûu.
Aber glücklich drüber bin ich nicht,ich würd ja gern mit jemandem tauschen wollen der den ganzen Tag im Büro sitzt.
Bei der ganzen Arbeit risikier ich sowieso ne Bleivergiftung.
Jedenfalls an alle die nen gemütlichen Job habt geniesst es >_<

Auf dem Bau hat man wirklich genug Anstrengung, da kommt das alles von alleine. Das Getrimme teilweise, da braucht man sich keine Sorgen um den BMI zu machen.

Nja ich muss schon,weiss ned wies bei anderen ist aber bei mir isses so das ich eh etwas kräftiger gebaut bin für ne Frau,vielleicht nicht dick aber Schultern usw sind halt breiter,bin nicht grad ne zimperliche xD
Und hab trotzdem nen BMI von 25,was zuviel ist

[Marvek]

Aber glücklich drüber bin ich nicht,ich würd ja gern mit jemandem tauschen wollen der den ganzen Tag im Büro sitzt.

Dann tausch mal gegen einen unsportlichen Körper, wo nach etwas zuviel Bewegung und Anstrengung sich gleich der Rücken meldet. Oder unverschuldete Allergien nichts ermöglichen.

Nja ich muss schon,weiss ned wies bei anderen ist aber bei mir isses so das ich eh etwas kräftiger gebaut bin für ne Frau,vielleicht nicht dick aber Schultern usw sind halt breiter,bin nicht grad ne zimperliche xD
Und hab trotzdem nen BMI von 25,was zuviel ist

Muskelmasse zählt natürlich auch, Arnold Schwarzenegger hatte in seinen besten Zeiten einen BMI von über 30.
Es stimmt natürlich, durch einseitige Arbeiten auf dem Bau macht man sich auch vieles kaputt.

[Amöbius]

Muskelmasse zählt natürlich auch, Arnold Schwarzenegger hatte in seinen besten Zeiten einen BMI von über 30.

Und was hat er davon? Jetzt wo er alt und die Haut schlaff wird, hat er die größten und beeindruckensten Männermöpse, die ich je gesehen habe...

[Marvek]

Und was hat er davon? Jetzt wo er alt und die Haut schlaff wird, hat er die größten und beeindruckensten Männermöpse, die ich je gesehen habe...

Sicher, dass Du keine Fake-Bilder erwischt hast ?
Im Ernst: Ja das ist der Preis des Hochleistungssportlers.
Allerdings sollte er sich diverse chirurgische Eingriffe leisten können, um zu korrigieren.